Cvičení na VIBRA PLATE je mnohonásobně účinnější, než na většině strojů v posilovnách. Umožňuje rychle a efektivně trénovat a to bez škodlivé námahy kostí, šlach a kloubů.
Vibra plate
Vibra plate přenáší vibrace do svalů, čímž jsou donuceny se reflexně stahovat a znovu povolovat. Využívá strečového svalového reflexu za účelem stimulace svalových vláken. (Rychlé a intenzivní smršťování svalových vláken 30-50 x za sekundu, tedy 1800-3000 x za minutu, čímž stimuluje mnohonásobné opakování).
Vibrace působí také na vysoký počet svalových vláken, která nejsou při běžném tréninku ovlivnitelná (je procvičeno 95% svalových vláken ve srovnání se 40-55% u běžného tréninku). Nejen že se budeme cítit plní energie, ale zlepší se také schopnost soustředění a bude se nám lépe usínat. Trénink na vibrační plošině výrazně zlepšuje stabilitu, pevnost, ohebnost, vytrvalost, sílu a snižuje procenta tuku v těle.